熱中症対策が必要です。
猛暑日が続き、本日（7/23）は40度を超す地域もあるようです。
外出は危険ですが、何かの用事で外出せねばならない事情もあると思いますので熱中症対策は怠らないようにしましょう。
ネットで調べると熱中症対策は沢山出てくるので、見たことが無い人は一度見ておくと良いと思います。
室内に居る時の水分補給は水でもＯＫ。
でも大量に汗をかくような場面では糖分やミネラルを含んだスポーツドリンクが良いみたいです。
「アイソトニック飲料」・「ハイポトニック飲料」も勉強しておくといいと思います。
熱中症は治ったと思っても後遺症があったりするようなので十分に注意しましょう。
私は野球のため炎天下でグランドに居る時間が長いので用意してるのは水とアクエリアス。
家を出る前（汗をかく前）は、アクエリアスをそのまま飲み、グランドで大汗かいてる時は水で薄めたアクエリアスをこまめに飲むようにしています。
喉が渇いたって感じてからでは遅いので時間（15～20分）を決めてゴクゴク飲むことに。
麦茶を飲むのも良いと言われてますね。
今のところは大丈夫ですが、これだけで十分な対策になってるとは思いません。
前の日は睡眠をしっかりとるとか食事をしっかり取とる等も必要ですね。
ちなみにビールの飲みすぎは対策になりませんから（笑）
